深圳新聞網(wǎng)2026年4月20日訊（記者 楊銘琪）中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，是人體的動(dòng)力核心。心臟功能強(qiáng)健，全身氣血方能通暢。近日，深圳市福田區(qū)第二人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生李昆分享了一套中醫(yī)“養(yǎng)心操”，通過(guò)三個(gè)動(dòng)作，幫助增強(qiáng)心臟功能。

第一個(gè)動(dòng)作是“開(kāi)腋舒心”。具體做法為：雙手舉過(guò)頭頂，左右交替輕拍腋下。中醫(yī)認(rèn)為，這一動(dòng)作有助于疏通心經(jīng)淤堵，改善胸悶氣短等癥狀，幫助減輕心臟負(fù)擔(dān)，讓氣血循環(huán)更加順暢。

第二個(gè)動(dòng)作是“拍臂護(hù)心”。雙臂伸直，用掌心交替拍打?qū)?cè)手臂。該動(dòng)作可激活手三陰經(jīng)，促進(jìn)血液回流，有助于減少心慌、心悸等不適，使心率趨于平穩(wěn)。

第三個(gè)動(dòng)作是“引血下行”。雙手握控掌拍打腹股溝，以打通脾胃經(jīng)與心脈的連接，改善下肢冰涼，讓全身氣血循環(huán)更加通暢。